Instruktorzy certyfikowani
Monika Trypuz
Lublin / woj. lubelskie
Instruktor slow joggingu
Slow joggingiem zainteresowałam się kilka lat temu, kiedy w Lublinie ruszył program Holistyczna ścieżka zdrowia. Choć nie udało mi się wtedy wziąć w nim udziału, koleżanka Marta, która była uczestniczką programu, skutecznie przekonała mnie do tej techniki biegowej. Niebawem przeczytałam wszelką dostępną literaturę na ten temat.
Zawsze planowałam, że po czterdziestce zacznę regularnie biegać, ale trudności związane z uprawianiem joggingu sprawiały, że regularnie odkładałam ten temat na później.
Aż tu nagle pojawia się przede mną wizja biegania bez zadyszki, z uśmiechem na twarzy. Trudno w to uwierzyć, ale rzeczywiście technika slow joggingu stworzona jest przede wszystkim dla osób, które nie lubią biegać. To bieganie w spokojnym tempie, które wzmacnia ciało, a jednocześnie nie wymaga nadmiernego wysiłku.
Jako instruktorka jogi widzę, jak doskonale slow jogging uzupełnia praktykę jogi. Joga daje rozciąganie i odprężenie, podczas gdy slow jogging działa jak trening cardio, poprawiający wytrzymałość i wydolność serca. Co więcej, jedna z moich uczestniczek wspomniała, że metronom, z którym zdarza nam się biegać, wprowadza ją w stan medytacji – prawdziwa harmonia ruchu i umysłu!
Serdecznie zapraszam na treningi slow joggingu w Lublinie! Oto harmonogram:
Poniedziałki i piątki, 9:45–10:45, zbiórka przy DDK Węglin – bieganie na pobliskim boisku lub w pobliskim wąwozie, zapisy w Domu Kultury Węglin (ul. Judyma 2A).
Wtorki, 9:30–10:30, Spa Orkana, zbiórka przy Spa Orkana, biegamy w pobliskim wąwozie, zapisy w Spa Orkana.
Środy, 9:30–10:30 oraz soboty, 10:30–11:30, zbiórka przy Bibliotece na Poziomie (ul. Sławin 20) – truchtamy w wąwozie przy rzece Czechówka. Treningi środowe i sobotnie są bezpłatne do końca listopada bieżącego roku. Można na nie przychodzić bez zapisów.
Harmonia Ruchu i Oddechu - Jak Joga i Slow Jogging Wzajemnie Się Uzupełniają
Odkryj, jak połączenie jogi i slow joggingu tworzy idealną harmonię dla ciała i umysłu! W tym odcinku podcastu "Zwolnij dla zdrowia" rozmawiam z Moniką Trybus - instruktorką slow joggingu, joginką i artystką, która praktycznie łączy te dwie formy aktywności w swojej codziennej pracy.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zwiększyć korzyści płynące z aktywności fizycznej? Monika dzieli się swoim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć łączących statyczną praktykę jogi z dynamicznym, ale łagodnym ruchem slow joggingu. W tym odcinku dowiesz się:
• Dlaczego joga i slow jogging doskonale się uzupełniają
• Jak świadomy oddech wpływa na jakość treningu
• W jaki sposób te aktywności pomagają w redukcji stresu
• Jak budować uważność i świadomość ciała
• Dlaczego regularna praktyka jest kluczem do sukcesu
Niezależnie od wieku i poziomu sprawności, połączenie jogi i slow joggingu może stać się dla Ciebie drogą do lepszego samopoczucia, zdrowia i wewnętrznej równowagi. Posłuchaj inspirującej rozmowy i zacznij swoją przygodę z tymi dwoma uzupełniającymi się formami ruchu!
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl