Masz inne pytania?

Skontaktuj się z organizatorem kursu!

FAQ / Najczęściej zadawane pytania

Slow Jogging w Polsce napędza YOKOHAMA

Warunki otrzymania certyfikatu

Aby otrzymać certyfikat, należy ukończyć kurs: część teoretyczna i praktyczną.

Zalecane lektury

⦁  Kozakiewicz M., Slow life – japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczności, Wydawnictwo Pascal, Bielsko-Biała 2020.
⦁  Tanaka H., Jackowska M., Slow Jogging, Wydawnictwo Galaktyka, 2014.

Szkolenie na poziomie Animatora Slow Joggingu to pierwszy krok na ścieżce rozwoju.

Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poznać technikę Slow Joggingu rekreacyjnie oraz przygotować się do dalszego szkolenia instruktorskiego, trenerskiego i mentorskiego.

Główna różnica w stosunku do poziomu Instruktor Slow Joggingu?

Możliwość wykorzystania techniki w mniej formalny sposób, na potrzeby własne lub jako uzupełnienie oferty np. trenera personalnego, instruktora jogi, animatora zajęć pozalekcyjnych. 

Co zyskasz?

 Certyfikat krajowy Animatora Slow Joggingu oraz Stowarzyszenia Slow Jogging Polska (dan 1 SSJP).
 

 Przygotowanie do prowadzenia niekomercyjnych grup Slow Joggingu.

 Podstawy niezbędne do kontynuacji szkolenia na poziomie instruktorskim.

Czego się nauczysz?

 Poznasz technikę Slow Joggingu i zasady jej przekazywania innym.

 Opanujesz metody praktycznych ćwiczeń oraz zasady pracy z różnorodnymi grupami (osoby starsze, osoby z nadwagą).

 Dowiesz się, dlaczego Slow Jogging wspiera zdrowie i jak skutecznie prowadzić bezpieczne treningi.

Cele kursu

Kurs dedykowany jest osobom, które chcą uprawiać Slow Jogging i wejść na ścieżkę zdrowego stylu życia oraz być przygotowanym do samodzielnego prowadzenia zajęć z małą grupą towarzyską, by dzielić się zdobytą wiedzą i praktyką z innymi (Slow Paczka na 5).

Absolwent Kursu Animatora SJ:

⦁  wie co to jest Slow Jogging i zna jego historię
⦁  rozumie, dlaczego Slow Jogging jest rekomendowany jako zdrowa aktywność fizyczna dla różnych grup docelowych
⦁  potrafi wykonać technicznie Slow Jogging i zademonstrować jego elementy techniczne
⦁  zdaje sobie sprawę z korzyści uprawiania Slow Joggingu w naturze.
⦁  potrafi poprowadzić zajęcia ze Slow Joggingu z małą grupą ćwiczebną
⦁  analizuje intensywność Slow Joggingu na podstawie tętna

Warunki zaliczenia

Aby zaliczyć kurs, należy uzyskać minimum 60% z części teoretycznej. Wynik jest obliczany na podstawie średniej ważonej. Ćwiczenia kontrolne mają wagę 40%, a egzamin końcowy, praktyczny ma wagę 60%.

Absolwent kursu otrzyma Certyfikat Animator Slow Joggingu nadany przez Polska Witalna sp. z o.o. na podstawie porozumienia ze Stowarzyszeniem Slow Jogging Polska. W wyniku ukończenia szkolenia uzyskujesz stopień DAN 1.

8.1. Sugestie na dalszy rozwój. Rekomendacje dotyczące dalszego rozwoju Animatora Slow Joggingu.

8.2. Plan działania na 30 dni po kursie. Krótki harmonogram działań do wdrożenia po ukończeniu kursu, tak aby uczestnik mógł utrzymać motywację i efekty.

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)

⦁ poznasz technikę Slow Joggingu w praktyce
⦁ Skorygujesz błędy
⦁ Poznasz scenariusz treningu wstępnego

7.1. Zajęcia praktyczne w terenie z Instruktorem Slow Joggingu.

7.2. Elementy techniki w praktyce.

7.3. Demonstracja i nagranie filmu z techniką pod kierunkiem Instruktora Slow Joggingu.

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)

⦁ jak uczyć innych techniki – małe grupy
⦁ zasady bezpieczeństwa i prowadzenia zajęć w grupie
⦁ Jak stworzyć „Slow Paczkę na 5-tkę”

5.1. Podstawy pracy z małą grupą (w tym module otrzymasz wskazówki jak pracować z małą grupą na początku twojej drogi w roli trenera, jak uczyć techniki i na co zwracać uwagę).

5.2. Ogólne zasady bezpieczeństwa i prowadzenia zajęć w grupie (w tym module poznasz podstawy BHP pracy z grupą czyli jak zapewnić bezpieczne środowisko do uprawiania Slow Joggingu).

5.3. Slow Paczka na 5 – sposób na prowadzenie małej grupy treningowej. (w tym module poznasz ideę Slow Paczki na 5 i dowiesz się jak ja stworzyć w Twoim otoczeniu).

ZADANIE: pytania sprawdzające

6.1 Test sprawdzający wiedzę po każdym module oraz test końcowy.

6.2. Ocena techniki i omówienie na grupie na FB dedykowanej Animatorowi Slow Joggingu.

6.3. Podsumowanie.

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)

⦁ z jakich elementów składa się technika Slow Joggingu
⦁ o najczęstszych błędach jakie mogą wystąpić w trakcie nauki techniki

3.1. Slow jogging – elementy techniczne (w tym module poznasz w szczegółach z czego składa się technika Slow Joggingu).

3.2. Prezentacja filmów na temat techniki Slow joggingu i najczęściej występujących błędów (w tym module poznasz najczęstsze błędy jakie występują w procesie nauki techniki oraz skąd one się biorą).

3. 3. Jak się przygotować do części praktycznej (w tym module otrzymasz wskazówki jak przygotować się do części praktycznej).

ZADANIE: pytania sprawdzające

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)

⦁ czym jest tętno, w jakim celu je mierzymy
⦁ czym jest funkcjonalny oddech, korzyści

4.1. Podstawy pracy z tętnem – w jakim celu, korzyści, podstawowy pomiar. (W tym module poznasz cel pomiarów tętna i jaki ma ono wpływ na prozdrowotne aspekty ruchu oraz nauczysz się podstawowych sposobów jego pomiaru).

4.2. Wstęp do funkcjonalnego oddechu, korzyści. (W tym module zrozumiesz co daje nam oddech i jak on powinien przebiegać w ciele, poznasz nieprawidłowości oddechowe i ich konsekwencje dla zdrowia).

ZADANIE: pytania sprawdzające

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)

⦁ o wpływie cywilizacji na nasz organizm
⦁ zrozumiesz czym jest ruch umiarkowany i jaki wpływ ma na nasze ciała
⦁ poznasz podstawy lasoterapii i jej wpływ na człowieka w kontekście umiarkowanego ruchu

2.1. Konsekwencje siedzącego trybu życia. (w tym module zrozumiesz jaki wpływ na nasze ciało maja udogodnienia cywilizacyjne oraz jakie szkody mogą nam wyrządzić)

2.2. Umiarkowany ruch i korzyści. (w tym module zrozumiesz czym jest umiarkowany ruch i jakie korzyści daje dla zdrowia)

2.3. Natura i ruch w naturze- wstęp do kąpieli leśnych, pozytywnych wibracji (w tym module poznasz temat roli natury w procesie wspierania ciała i umysłu w dojściu do dobrostanu oraz poznasz korzyści z uprawiania Slow Joggingu w środowisku leśnym)

ZADANIE: pytania sprawdzające

Poruszane zagadnienia

Pamiętaj: Kursy są hybrydowe - składają się z części teoretycznych realizowanych samodzielnie i części praktycznych realizowanych podczas stacjonarnego zjazdu.

Miasta, w których przeprowadzamy stacjonarną część kursu: Bydgoszcz, Elbląg, Kalisz, Kraków, Lublin, Łódź, Olsztyn, Piła, Siedlce, Rzeszów, Szczecinek (tylko 29.03), Toruń, Warszawa, Wrocław

Cena: 590 zł

zawiera 2h trening praktyczny wraz z omówieniem błędów

Cena kursu

W kursie znalazły się informacje na temat globalnych trendów uzasadniających sens uprawniania Slow Joggingu jako metody zdrowego ruchu o umiarkowanej intensywności w odpowiedzi na wyzwania cywilizacyjne jakimi są choroby metaboliczne czy stres.

 
Kurs zawiera podstawy techniki Slow Joggingu oraz jego historię. Pokazuje korzyści z jego uprawiania na zewnątrz w zgodzie z naturą (wstęp do kąpieli leśnych i pozytywnych wibracji). 

Kurs zawiera praktyczne wskazówki jak przekazywać ćwiczenia techniczne i oceniać umiejętności techniki oraz zasady pracy z różnorodną grupą treningową (osoby starsze, osoby z nadwagą, osoby wykonujące siedzący tryb pracy zawodowej). Ponadto zawiera podstawowe informacje na temat metod kontroli intensywności wysiłku (na podstawie tętna); A także osobiste doświadczenia i ścieżki kariery prowadzących.

Kurs ANIMATORA SLOW JOGGINGU stanowi podstawową i wyjściową pigułkę wiedzy do poszerzania zakresu zainteresowań na KURSIE INSTRUKTORA SLOW JOGGINGU.