Dlaczego Slow Jogging?
Slow Paczka
Chcesz czerpać więcej przyjemności z joggingu? Poznaj slow jogging!
O Slow Joggingu opowiada sam twórca – Profesor Tanaka:
Profesjonalne wsparcie regionalnych liderów SJ
Jeśli potrzebujesz pomocy w założeniu swojej grupy joggingowej, wsparcia motywacyjnego, poznania bliżej techniki Slow Joggingu lub poznania prawidłowych technik oddechowych, to nie wahaj się. Z wielką ochotą i entuzjazmem pomożemy Ci rozwinąć „slow joggingowe skrzydła”.
5 elementów techniki Slow Joggingu
1. ŚRÓDSTOPIE – lądowanie na śródstopiu, krótki krok (na początku nawet 1/2 długości), lekko ugięte kolana
2. POSTAWA – wyprostowane plecy i sylwetka, z lekkim wychyleniem do przodu, podbródek lekko skierowany ku górze, wzrok na poziomie horyzontu
3. ODDECH – podporządkowany naturze w naturalnym rytmie– nie staramy się kontrolować oddechu
4. TEMPO NIKO NKO – tempo, które nie wywołuje zadyszki, pozwala na swobodną rozmowę, nie powoduje zmęczenia
5. KADENCJA – rytm biegowy, poruszanie się drobnym, rytmicznym krokiem (optymalnie 180 kroków w ciągu minuty dla wysportowanych osób)
Poprawisz formę, kondycję fizyczną i samopoczucie
Zyskasz energię każdego dnia i zmniejszysz poziom stresu
Zyskasz lepszą sylwetkę, efektywnie spalając tkankę tłuszczową
Dotlenisz komórki i zaktywizujesz pracę umysłu
Zniwelujesz prawdopodobieństwo kontuzji i przeciążeń
Wyregulujesz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu
Zyskasz znajomości, dobrą zabawę i wsparcie grupy
Inspirujemy i wspieramy
Skrzyknij znajomych, sąsiadów, rodzinę, wszystkich, którzy chcą zacząć ruszać się dla przyjemności, nie męczyć się i czerpać radość z aktywności
PRZY WSPÓŁPRACY Z AWF W KRAKOWIE PRZYGOTOWALIŚMY PORADNIK
Slow Jogging jest naturalną, pochodzącą z Japonii, metodą biegania w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy dla zdrowia i długowieczności. Jego twórcą jest prof. Hiroaki Tanaka. Tempo Slow Joggingu dla każdego jest inne, indywidualne, nie powodujące zadyszki i zmęczenia. Metoda nie powodująca urazów i przeciążeń stawów.
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl