ZAPISZ SIĘ

Warunki otrzymania certyfikatu

 

Absolwent kursu otrzyma Certyfikat TRENERA VITAL ACADEMY nadany przez VITAL ACADEMY – Polska Witalna sp. z o.o. Aby otrzymać zaświadczenie, należy ukończyć cały kurs

 

Zalecane lektury


⦁  Kozakiewicz M., Slow life – japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczności, Wydawnictwo Pascal, Bielsko-Biała 2020.
⦁  McKeown P., Jak oddychać aby być zdrowym - metoda Butejki, Wydawnictwo M, 2015.
⦁  Nestor J., Oddech, Wydawnictwo Galaktyka, Łódź 2021.
⦁  Garcia H., Miralles F., Shinrin yoku – japońska sztuka czerpania mocy z przyrody, Wydawnictwo Znak, Kraków 2021.

 

Bonusy


⦁ Wizytówka Trenera Vital Academy na stronie ⦁ www.vitalacademy.coach - gratis
⦁ Komin Vital Academy

Główna różnica w stosunku do poziomu Instruktor Slow Joggingu oraz Mentor Vital Academy?

 

Możliwość pracy w trakcie sesji treningowych zarówno z techniką Slow Joggingu, jak i ćwiczeniami oddechowymi metodą Butejki (dwa filary zdrowia: oddech i ruch).

 

Ograniczenie oferty głównie do zajęć outdoorowych bez możliwości kompleksowej opieki nad parametrami zdrowotnymi podopiecznych.

Co zyskasz?


 Certyfikat Trenera Vital Academy (DAN 3 SSJP).

 

 Uprawnienia do prowadzenia zaawansowanych szkoleń i projektów outdoorowych.

 

 Możliwość pełnienia funkcji trenera w ramach oferty Vital Academy.

Zakres szkolenia


 Kompleksowe przygotowanie do roli trenera aktywności outdoorowych.


 Nauka projektowania programów treningowych, warsztatów i obozów.

 

 Pogłębiona praca nad rozwojem technik Slow Joggingu i prawidłowych technik oddechowych.

Czas trwania kursu

 

Platforma szkoleniowa


Cykl 1: 1-31 maja  (dostęp do 30 czerwca)
Cykl 2: 1-30 listopada (następnie dostęp do 31 grudnia)

 

Warsztat praktyczny


Cykl 1: 6-8 czerwca (2 doby, DOJO Stara Wieś)
Cykl 2: 28-30 listopada (2 doby, DOJO Stara Wieś)

 

 Forma zajęć: hybrydowa (on-line i zajęcia praktyczne z Master Instruktorem Slow Joggingu)


 Metody dydaktyczne: wykłady, pokaz slajdów, e-Learning, opis, trening praktyczny

 Metody oceny: test, aktywność podczas zajęć praktycznych

Cele kursu

 

Kurs jest polecany osobom, które chcą rozwijać swoją wiedzę, umiejętności w zakresie praktycznego wdrażania Slow Joggingu w połączeniu z funkcjonalnych oddechem z elementami lasoterapii i medytacji w ruchu. Poszerzyć kompetencje do prowadzenia zajęć indywidualnych i z grupą 


Absolwent Kursu Trener Vital Academy:


⦁  posiada wiedzę dotyczącą korzyści wynikających z prowadzenia treningu umiarkowanej aktywności fizycznej i funkcjonalnego oddechu w terenie
⦁  posiada wiedzę z zakresu lasoterapii i umie zastosować ją podczas treningu, jako element treningu outdoorowego
⦁  posiada wiedzę z zakresu mindfulness i umie zastosować ją podczas treningu, jako element medytacji oddechowej obniżającej poziom stresu, poprawiającej samopoczucie, wprowadzającej ciało i umysł w relaksację

⦁  posiada gruntowne przygotowanie z zakresu techniki Slow Joggingu posiada wiedze z zakresu metody oddechowej dr. Butejki i umie zastosować ćwiczenia oddechowe w trakcie aktywności fizyczne

TRENER VITAL ACADEMY

Warunki zaliczenia

 

Aby zaliczyć kurs, należy udzielić minimum 60% poprawnych odpowiedzi w teście końcowym (waga 60%) oraz minimum 60% poprawnych odpowiedzi na pytania znajdujące się w kontroli kształtującej we wszystkich modułach kursu (waga 40%).

8.1. Sugestie na dalszy rozwój. Rekomendacje dotyczące dalszego rozwoju Trenera Vital Academy.


8.2. Plan działania na 30 dni po kursie. Krótki harmonogram działań do wdrożenia po ukończeniu kursu, tak aby uczestnik mógł utrzymać motywację i efekty.

MODUŁ 8. DALSZE WSKAZÓWKI I KONTYNUACJA

MODUŁ 7. CZĘŚĆ PRAKTYCZNA

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

 

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)


⦁ zdobędziesz umiejętność układania treningów SJ w połączeniu z ćw. oddechowymi
⦁    nauczysz się metody łączenia aktywności fizycznej z lasoterapią
⦁    nauczysz się włączania narzędzi mindfulness w trening outdoorowy
⦁    nauczysz się pracy z grupą metodą łączonych narzędzi na ścieżce integralnego zdrowia


7.1. Rozgrzewka z włączeniem metody uważności oddechu.


7.2. Powtórzenie elementy techniki Slow Joggingu w praktyce (śródstopie, postawa, tempo niko niko, kadencja, oddech).


7.3. Wprowadzenie ćwiczeń oddechowy metody dr Butejki podczas treningu


7.4. Ugruntowanie w treningu praktycznym


7.5. Wprowadzenie sesji kąpieli leśnej podczas treningu, medytacja w lesie.


7.6. Wprowadzenie sesji medytacji w ruchu podczas treningu.


7.7. ćwiczenia wyciszająco - rozciągające z włączeniem funkcjonalnego oddechu.


7.8. Przygotowanie scenariusza łączonego treningu outdooorowego z elementami lasoterapii.


7.9. Prezentacja treningów pokazowych Nagranie video techniki.


7.10. Nagrania video.


7.11. Ćwiczenia wyciszające.

MODUŁ 6. EWALUACJA I PODSUMOWANIE

MODUŁ 5. MODEL BIZNESOWY TRENERA VITAL ACADEMY

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

 

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)


⦁ Poznasz modle biznesowy trenera i zasady działania na rynku
⦁ nauczysz się działań marketingowych, które pomogą Ci w pozyskaniu klientów
⦁ nauczysz się tworzenia oferty premium, którą przyniesie ci lepsze dochody
⦁ Model biznesowy Trenera VA,


5.1. Jak zaistnieć na rynku, działania marketingowe,


5.2. Jak stworzyć ofertę premium i zachęcić potencjalnych klientów do jej zakupu


ZADANIE: pytania sprawdzające

6.1. Test sprawdzający wiedzę po każdym module oraz test końcowy


6.2. Ocena techniki i omówienie na grupie na FB dedykowanej Trenerowi Vital Academy


6.3. Podsumowanie.

MODUŁ 4. ZALETY POŁĄCZENIA SLOW JOGGINGU, ODDECHU I LASOTERAPII

MODUŁ 3. FUNKCJONALNY ODDECH WG METODY DR. BUTEJKI

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

 

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)


⦁ czym jest funkcjonalny oddech oraz korzyści z zastosowania w codziennym życiu,
⦁ opanujesz ćwiczenia oddechowe do stosowania 24 h/dobę oraz podczas aktywności fizycznej
⦁ poznasz istotę medytacji w ruchu oraz ćwiczenia relaksacyjne -potreningowe

 

3.1. Podstawy funkcjonalnego oddechu metody Butejki.

 

3.2. Praktyka metody Butejki, Mierzenie Pauzy kontrolnej, ćw. 1 na odtykanie nosa.

 

3.3. Funkcjonalny oddech, a aktywność fizyczna; zależności; wartości połączenia umiarkowanej aktywności z prawidłowym oddechem.

 

3.4. Praktyka metody Butejki – ćw. 2 A, B, C – oddychaj lekko, by oddychać poprawnie.

 

3.5. Praktyka metody Butejki – ćw. 2 D, ćw. 3 kroki, ćw. 4 wstrzymywanie oddechu – uzyskanie korzyści z ćw. fizycznych.

 

3.6. Medytacja w ruchu – połączenie ćw. fizycznych z ćw. Butejki, jako optymalny trening outdoorowy.

 

3.7. Praktyka metody Butejki – ćw. 6 relaksacja po treningowa.


ZADANIE: pytania sprawdzające

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:

 

Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)


⦁ zdobędziesz umiejętność układania treningów 
⦁ nauczysz się metody łączenia ćwiczeń oddechowych w trakcie aktywności fizycznej
⦁ nauczysz się włączania narzędzi mindfulness w trening outdoorowy
⦁ połączenie Slow Joggingu, lasoterapii i oddechu w praktyce - ćwiczenia, scenariusze, metodyka prowadzenia treningu zdrowotnego.


4.1. Trening Slow Joggingu z ćwiczeniami oddechowymi – układanie scenariusza treningowego.

 

4.2. Włączenie w trening outdoorowy elementów lasoterapii – scenariusz i ćwiczenia.

 

4.3. Medytacja w ruchu – włączenie ćwiczeń w trening outdoorowy – scenariusz treningowy.


ZADANIE: pytania sprawdzające

Po ukończeniu modułu zdobędziesz:


Wiedzę (zapamiętasz, zrozumiesz)


⦁ o wpływie cywilizacji na rozwój chorób w naszym organizmie,
⦁ zrozumiesz czym jest trening outdoorowy i jaki wpływ ma na nasze ciała i umysł,
⦁ poznasz korzyści kąpieli leśnych, jako formy lasoterapii w kontekście zapobiegania przyczynom chorób cywilizacyjnych
⦁ poznasz podstawowe techniki z zakresu mindfulness, pomagające niwelować stres i poprawić samopoczucie.


2.1. Trening outdoorowy w naturze – korzyści i wpływ na profilaktykę zdrowia w niwelowaniu przyczyn chorób cywilizacyjnych.

 

2.2. Ekologia, a trening outdoorowy.

 

2.2. Konsekwencje siedzącego trybu życia. ( w tym module zrozumiesz jaki wpływ na nasze ciało maja udogodnienia cywilizacyjne oraz poznasz skutki zdrowotne nieprawidłowego stylu życia).


2.3. Pozytywne wibracje podczas aktywności fizycznej – korzyści zdrowotne.


2.4. Kąpiele leśne – Shinrin Yoku, jako lasoterapia oczyszczająca umysł i obniżająca poziom stresu.


2.5. Mindfulness – techniki medytacji opierające się o prace z oddechem w kontekście obniżania poziomu stresu cywilizacyjnego i poprawie samopoczucie.


ZADANIE: pytania sprawdzające

MODUŁ 2. TRENING OUTDOOROWY

MODUŁ 1. ORGANIZACYJNY

1.1. Cel i wprowadzenie do kursu.

 

1.2. Podsumowanie wiedzy SJ w pigułce + jakie warunki powinien już spełniać na tym etapie kandydat na trenera VA.

 

1.3. Rozwój na ścieżce Vital Academy:


⦁ Współpraca z Fundacją Slow Jogging i SSJP w ramach organizacji wspólnych wydarzeń, udziału w wydarzeniach organizowanych przez Europejską Fundację Slow Joggingu oraz Stowarzyszenie Slow Jogging Polska.
⦁ Udział w programie Dobrostan 24 tygodniach Vital Academy,
⦁ Przystąpienie do Kursu Mentora Witalnego, link do kursu,
⦁ Prowadzenie grup, jako MW- program 24 tygodni z Vital Academy.

Poruszane zagadnienia

ZAPISZ SIĘ

Pamiętaj: Kursy są hybrydowe - składają się z części teoretycznych realizowanych samodzielnie i części praktycznych realizowanych podczas stacjonarnego zjazdu.

Trener

Vital Academy

 

Cena: 1990 zł

(zawiera Kursy Animatora oraz Instruktora)

 

+ dwie doby hotelowe w ośrodku szkoleniowym

Cena kursu

ZAPISZ SIĘ

Kurs zawiera poszerzone informacje na temat Slow Joggingu jako formy aktywności o umiarkowanej intensywności w połączeniu z funkcjonalnym oddechem wg metody dr. Butejki, w formie integralnego treningu outdoorowego w naturze.

 

Trening outdoorowy w naturze z elementami lasoterapii jest odpowiedzią na wyzwania cywilizacyjne jakimi są choroby metaboliczne, stres, czy też depresja. Kurs dedykowany jest Instruktorom Slow Joggingu, którzy pragną rozszerzyć swoją wiedzę z zakresu:


⦁ korzyści prowadzenia treningu outdoorowego w naturze,
⦁ zastosowania funkcjonalnego oddechu w trakcie ćwiczeń fizycznych, 
⦁ poznanie idei i narzędzi w formie lasoterapii, jako medytacji w ruchu i w naturze,

 

Kurs TERENERA VITAL ACADEMY zawiera poszerzony zakres dotyczący techniki, metodyki i podstaw treningu outdoorowego z włączeniem funkcjonalnego oddechu i lasoterapii. Ukończenie kursu jest podstawą do rozwoju dalszych zainteresowań na KURSIE MENTORA WITALNEGO VITAL ACADEMY.

STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl