Profesor Tanaka w swoich badaniach zauważył, że jednym z głównych powodów rezygnacji z aktywności fizycznej jest jej zbyt wysoka intensywność. Ruch kojarzony z wysiłkiem, zmęczeniem i zadyszką przestaje być dostępny dla wielu osób.

Dlatego stworzył metodę opartą na prostym, ale przełomowym założeniu, że ruch powinien być przyjemny, a nie wyczerpujący.

Tak powstało tempo niko-niko – czyli tempo, w którym można się uśmiechać i swobodnie rozmawiać.

Badania prof. Tanaki pokazały, że taki rodzaj aktywności:

poprawia wydolność organizmu

wspiera układ krążenia

zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych

może być praktykowany przez każdego - niezależnie od wieku i kondycji

To właśnie tę ideę - prostego, dostępnego ruchu dla zdrowia i długowieczności - rozwijamy w Polsce jako Stowarzyszenie Slow Jogging Polska.

Slow Jogging w Polsce - ruch dla każdego

Jako Stowarzyszenie od 11 lat konsekwentnie popularyzujemy prozdrowotny ruch umiarkowany, dostępny dla każdego.

W roku 2026 - ogłoszonym rokiem profilaktyki zdrowia - szczególnie mocno wybrzmiewa znaczenie codziennej aktywności fizycznej jako fundamentu zdrowia.

Slow Jogging wpisuje się w tę ideę w sposób naturalny:

nie wymaga przygotowania

nie obciąża organizmu

daje realne, długofalowe efekty zdrowotne

buduje relację z ciałem i własnym rytmem

Tegoroczna edycja pokazała ogromną siłę naszej społeczności.

22 MIAST - JEDNA IDEA :) W 22 miastach w Polsce odbyły się otwarte treningi Slow Joggingu, bieg na dystansie ok. 5 km i spotkania promujące zdrowy styl życia.

Każde z tych wydarzeń miało swój lokalny charakter, ale łączyło je jedno: atmosfera uważności, życzliwości i radości z ruchu.

Siła społeczności - podziękowania dla Instruktorów

Szczególne podziękowania kierujemy do naszych Instruktorów Slow Joggingu.

To dzięki Waszemu zaangażowaniu, energii i autentyczności możliwe było zorganizowanie wydarzeń w całej Polsce.

Dziękujemy za:

Wasze serce do ludzi

budowanie lokalnych społeczności

dzielenie się wiedzą i doświadczeniem

tworzenie przestrzeni, w której każdy może poczuć się dobrze

To Wy jesteście fundamentem tej inicjatywy.

Partnerzy i wsparcie

Realizacja wydarzenia na taką skalę nie byłaby możliwa bez wsparcia naszych partnerów.

Główny Sponsor: Yokohama Polska

https://www.yokohama.eu/pl/

Dzięki zaangażowaniu Yokohama Polska możemy rozwijać działania Stowarzyszenia oraz realizować ogólnopolskie inicjatywy prozdrowotne.

Yokohama jest dla nas przykładem firmy odpowiedzialnej społecznie, która aktywnie wspiera:

zdrowy styl życia

aktywność fizyczną

integrację międzypokoleniową

Dziękujemy również wszystkim: partnerom lokalnym, instytucjom, patronom honorowym oraz organizacjom wspierającym wydarzenia w miastach.

Wasze zaangażowanie pokazuje, jak ważne są lokalne inicjatywy budujące zdrowie i dobrostan mieszkańców.

Ruch, który zostaje na dłużej

Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu to nie tylko wydarzenie. To początek zmiany. To pierwszy krok oraz doświadczenie, które często zostaje z uczestnikami na lata.

Do zobaczenia w 2027 roku!

Już dziś zapraszamy na kolejną edycję:

X Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu

22–23 maja 2027

RUCH – ODDECH – RELACJE

Dziękujemy, że jesteście częścią tej społeczności

STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl