Instruktorzy certyfikowani
dr Joanna Gradek
Kraków / woj. małopolskie
Nauczyciel akademicki, trener lekkiej atletyki, mentor witalny, szkoleniowiec i master instruktor slow joggingu, smoveyMASTER Trener, instruktor nordic walking.
„Tak jak taniec, bieganie ma własny rytm i piękno, które wykracza poza zwykłe łomotanie nogami o chodnik i wznosi dobre bieganie w sferę sztuki”
~ dr Nicholas Romanov
Potrzebę ruchu miałam od dziecka, którą spełniałam uprawiając lekką atletykę – specjalizowałam się w skokach. Pasja do sportu zaprowadziła mnie do Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, gdzie już przeszło 35 lat przekazuję studentom tajniki dotyczące Królowej Sportu. Moje zainteresowania badawcze powiązane są z tematyką wpływu aktywności fizycznej na sprawność fizyczną ukierunkowaną na zdrowie w różnym wieku, a w ostatnich latach skupiły się na osobach starszych.
W 2017 na mojej „ścieżce” pojawił się Prof. Tanaka, twórca metody slow joggingu, który zaprezentował naukowe podstawy tej formy ruchu podczas konferencji w krakowskiej AWF. Wnikając w temat, w istotę biomechaniki (techniki), ale także procesów adaptacji fizjologicznej, przekonałam się wówczas, że to także metoda na kształtowanie zdrowia.
Od 2019 współpracuję z SSJP, a w 2021 otrzymałam od Presidenta of Japan Slow Jogging Association- Mority Uchiyamy uprawnienia do prowadzenia szkoleń w Polsce na poziomie Instruktora Slow joggingu.
Zapraszam na zajęcia indywidualne i grupowe w Parku Lotników w Krakowie, gdzie pomagam moim podopiecznym wdrażać bieganie w tempie niko niko i czerpać z tego przyjemność.
Propaguję aktywność fizyczną dla zdrowego i aktywnego starzenia.
Slow jogging w Krakowie Park Lotników
Zwolnij i Biegnij Szybciej? Slow Jogging w Lekkiej Atletyce z Joanną Gradek
Posłuchaj inspirującej rozmowy w podcaście "Zwolnij dla Zdrowia", gdzie Adam Bigos wraz z ekspertami odkrywa moc slow joggingu – naturalnego ruchu, który pozytywnie wpływa na Twoje życie. W każdym odcinku poznasz osoby, które dzielą się swoimi doświadczeniami i pokazują, jak zwolnienie tempa wspiera zdrowie, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.
W tym odcinku Adam Bigos rozmawia z Joanną Gradek, doświadczoną instruktorką i szkoleniowcem slow joggingu od 2019 roku, nauczycielką akademicką i trenerką lekkiej atletyki. Asia Gradek dzieli się swoją wiedzą o tym, jak slow jogging może wspierać trening lekkoatletyczny i jak naturalne ruchy łączą się z tą formą aktywności.
Temat odcinka: "Lekka atletyka na luzie: Jak slow jogging wspiera Twój trening". Dowiecie się, dlaczego lekkoatletyka nazywana jest królową sportu i jak bazuje na naturalnych ruchach, które są fundamentem również slow joggingu. Joanna Gradek wyjaśnia, na czym polega metoda "niko-niko" w slow joggingu i jak dostosować tempo biegu do własnych możliwości. Odkryj, że slow jogging to naukowo opracowana metoda profesora Tanaki, idealna do nauki i doskonalenia techniki biegania dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
Zdjęcia: Marcin Bogusz, z prof. Tanaką – Andrzej Kotek
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl