Instruktorzy certyfikowani
Renata Morawska-Szetela
Bielsko-Biała i okolice / woj. śląskie
Instruktorka slow joggingu, edukatorka, animatorka kultury, instruktorka teatralna i nauczycielka emisji głosu; pełnomocniczka rektora ds. Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Uniwersytecie Bielsko-Bialskim.
„Bezruch jest chorobą, ruch jest powrotem do zdrowia”
~ Gabrielle Roth
Kocham ruch, kocham przyrodę, kocham góry. A w 2023 roku pokochałam też slow jogging. Doprowadził mnie do niego ciąg wielu zdarzeń i okoliczności, między innymi… problemy ze zdrowiem, z którymi zmagałam się od jakiegoś czasu.
Okazało się, że bieganie – w odpowiedniej wersji – może być jednym z lekarstw, na dodatek bezpiecznym, o szerokim spektrum działania i bez skutków ubocznych.
Mój radykalny spadek formy zaczął się w lutym 2022 roku i trwał kilkanaście miesięcy. Stopniowo różne problemy udało się rozwiązać, ale pozostała kiepska kondycja i nawracające problemy z kręgosłupem i stawami. Trochę ćwiczyłam, spacerowałam, pracowałam nad sobą wewnętrznie, wizualizowałam stan powrotu do sił witalnych.
Przełom nastąpił we wrześniu 2023 roku. Podczas „Weekendu japońskiego w Dojo”, zorganizowanego przez Stowarzyszenie Slow Jogging Polska, wzięłam udział w ciekawych warsztatach i… treningach slow joggingu. Jakież było moje zdziwienie, gdy okazało się, że truchtanie jest w zasięgu moich możliwości, a po treningach nie czuję bólu w kolanach, biodrach, kręgosłupie… Doświadczyłam dawno utraconej przyjemności biegania, zdrowego zmęczenia i spocenia po ostatnią suchą nitkę, ale jakimś cudem nie miałam zadyszki.
To jest TO – pomyślałam. I w kolejnych miesiącach pomyślałam tak wielokrotnie – a moje myślenie podążało radośnie za rosnącą sprawnością. Pomyślałam też – TYM TRZEBA SIĘ DZIELIĆ. I tak - w kwietniu 2024 roku zostałam animatorką slow joggingu, we wrześniu 2024 pełnoprawną instruktorką, a nieco ponad rok później – w czerwcu 2025 – trenerką Vital Academy.
Dzielę się slow joggingiem z radością i entuzjazmem, ale i z wielką uważnością wobec osób, które decydują się trenować pod moją opieką. W treningi włączam ćwiczenia ogólnorozwojowe w plenerze, różne twórcze aktywności ruchowe, elementy kąpieli leśnych i praktyki relaksacyjne.
Zapraszam Cię do poznania metody, która łączy medytację w ruchu z treningiem wydolnościowym.
Chcesz zbudować lub odbudować kondycję – truchtaj. Chcesz bezpiecznego treningu bazowego do uprawiania dowolnej dyscypliny sportu, spróbuj truchtania. Chcesz wzmocnić siły psychiczne – wskakuj w dres i trenuj slow jogging. Chcesz schudnąć – dołącz do diety bezpieczny trucht.
Zapraszam Cię na piękną ścieżkę, która dla mnie jest bezdyskusyjnie ścieżką zdrowia.
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl