Instruktorzy certyfikowani
Katarzyna Szemro
Trójmiasto / woj. pomorskie
Instruktorka Slow Joggingu - DAN 2 oraz Trenerka Aktywności Outdoorowych, z wykorzystaniem metody oddechowej Butejki, mentorka zdrowia i holistyczny life coach.
MOJA HISTORIA
Zwolnij, by dobiec dalej
Zawsze byłam ambitna. Może nawet zbyt ambitna? Z perspektywy czasu widzę, jak bardzo żonglowałam codziennością. Rodzina – trzech synów, praca, pasje – każda chwila mojego dnia była wypełniona po brzegi. Wszystko musiało być zrobione perfekcyjnie. Lubiłam moje życie, ale z czasem coraz częściej towarzyszył mi stres.
Miałam jednak szczęście – nie pękłam. Nie doświadczyłam wypalenia, depresji ani poważnej choroby, która mogłaby mnie zatrzymać na dobre. Ale czułam, że coś musi się zmienić. Potrzebowałam więcej niż tylko karuzeli zadań. Potrzebowałam ruchu i zdrowego odżywiania. Wtedy odkryłam sport – to było moje nowe paliwo. Triathlon stał się moim początkiem.
Czerwone flagi
Jak wszystko w moim życiu, sport również musiał być intensywny. Wycieńczające treningi, zawody, podium – nieustannie ścigałam się ze sobą i z innymi. Nie biegałam, ja goniłam. Spokojny trening? To nie wchodziło w grę. Regeneracja? Zawsze zbyt krótka.
Z każdą kolejną ambicją i presją otoczenia moje ciało coraz bardziej się buntowało. Sport pomagał mi przewietrzyć głowę, ale moje ciało mówiło "dość". Kontuzje, napięcie, brak regeneracji, chroniczne zmęczenie, a w końcu – menopauza. Miałam uśmiech na twarzy, ale brakowało mi tchu. Dosłownie i w przenośni.
Wiedziałam, że muszę coś zmienić, ale jeszcze nie wiedziałam co.
Narodziny SHEE.is
Mój temperament podpowiadał mi, żeby nie zwalniać, ale ja intuicyjnie wiedziałam, że długo tak nie pociągnę. Że potrzebuję innego patentu na zdrowie, witalność i równowagę.
Wiosną 2022 roku przyjaciółka poprosiła mnie o pomoc – marzyła o ukończeniu triathlonu. Szukała bezpiecznej przestrzeni, gdzie mogłaby trenować z umiarem, pod okiem profesjonalisty. Szybko okazało się, że wokół mnie jest więcej takich kobiet.
I tak narodziła się SHEE.is – klub dla aktywnych kobiet. Moim celem było przekazanie innym kobietom idei zdrowego życia i świadomego ruchu. Ruchu bez presji na wynik, za to pełnego różnorodności i radości. Ruchu, który buduje ciało na kolejne dziesięciolecia, a nie na kilka najbliższych lat.
W klubie SHEE.is pływałyśmy, jeździłyśmy na rowerze, biegałyśmy, wyjeżdżałyśmy na warsztaty i treningi. Ale od samego początku wiedziałam, że potrzebujemy czegoś więcej – spokoju umysłu i pełnej świadomości ciała.
Strzał w dziesiątkę: slow jogging
Odkryłam to, czego szukałam, dzięki metodzie profesora Tanaki. Slow jogging wszedł do mojego życia, gdy wzięłam udział w pierwszym kursie. Truchtanie i praca nad naturalnym oddechem stały się stałym elementem mojej codzienności.
Czuję, jakbym wcisnęła hamulec, ale co najważniejsze, nadal idę do przodu – w tempie, które jest dobre dla mojego ciała, umysłu i ducha.
Dzięki slow joggingowi mam więcej spokoju. Regeneruję się lepiej, napięcia znikają, a codzienna presja powoli ustępuje. Znajduję równowagę, której wcześniej brakowało.
Nie jestem w tym sama
Widzę to w oczach innych kobiet. Słyszę, co mówią – czują to samo, co ja. Potrzebują zwolnić, ale nie wiedzą, że to jest w porządku. Jakby czekały na sygnał: „Nie musisz już gnać, możesz skrócić krok, uspokoić oddech. Możesz być dla siebie łagodna. Zasługujesz na to, by znaleźć aktywność, która służy twojemu zdrowiu, nie wyśrubowanym celom”.
Chcesz poczuć tę zmianę? Nie chwytaj się wszystkiego na raz! Zwolnij stopniowo - zacznij od slow joggingu. Skontaktuj się ze mną i zobacz, jak możesz dobiec dalej, nie tracąc siebie po drodze.
Trójmiasto i nie tylko!
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl