Instruktorzy certyfikowani
Katarzyna Daniek
Bielsko-Biała / woj. śląskie
Trener personalny, instruktor slow joggingu, nordic walking, aqua fitness, pelvic floor.
Kiedyś testowałam różne typy siedzisk pracując w korporacji. Dziś wyciągam z tych siedzisk ludzi do lasu. Kiedy zostawiałam korporację nie miałam recepty na sukces poza nią. Wiedziałam jednak, że moją misją będzie propagowanie zdrowego ruchu w zgodzie z własnym ciałem. Wiedziałam również a może wtedy jeszcze bardziej czułam, że należy słuchać ciała i pozwolić mu na ruch zgodny z jego rytmem a nie na ruch przeciążający ciało. Założyłam firmę Euforja, której misją było bezpieczne ruszanie z kanap tych co długo na nich zalegali.
Stałam się fanką dbania o kręgosłup, mięśnie stabilizacyjne i dno miednicy i do swojej firmy wprowadzałam tylko takie zajęcia, które nie szkodzą kręgosłupowi i miednicy. Poszerzałam swoja wiedzę w tych obszarach na wielu tematycznych kursach i warsztatach. Stworzyłam autorski warsztat: „Siedź stojąc, stój siedząc” na którym uczę jak w codziennym życiu przy codziennych czynnościach nie zrobić sobie krzywdy oraz zajęcia „silna stabilna”, które dbają o równowagę w ciele i balans w kręgosłupie.
I tak na mojej drodze w 2015 roku stanął slow jogging, któremu nie uwierzyłam ot tak, ale dałam mu szansę testując na sobie. Testy wypadły pomyślnie i slow zagościł na stałe w moich rekomendacjach treningowych. Chętnie się dzielę swoimi doświadczeniami na treningach, warsztatach oraz wydarzeniach poświęconych zdrowiu, uczę techniki i życia w rytmie slow.
Zapraszam na treningi Slow joggingu w Bielsku-Białej w Cygańskim Lesie i na Błoniach. Szczegóły w opisie wydarzeń na stronie fb.
Miednica - centrum stabilności ciała i jej kluczowa rola w slow joggingu
W trzecim odcinku podcastu "Zwolnij Dla Zdrowia" prowadzący Adam Bigos rozmawia z Katarzyną Daniek - instruktorką slow joggingu, terapeutką Yumeiho i specjalistką od zdrowia kręgosłupa i miednicy.
Ekspertka wyjaśnia, dlaczego miednica jest centralnym punktem naszego ciała i jaką rolę odgrywa w prawidłowym ruchu, szczególnie podczas slow joggingu.
Katarzyna omawia pięć kluczowych funkcji miednicy: stabilizację ciała, amortyzację obciążeń, optymalizację biomechaniki ruchu, aktywację mięśni dna miednicy oraz zapobieganie urazom. Przedstawia praktyczne wskazówki jak sprawdzić, czy miednica znajduje się w neutralnej pozycji oraz wyjaśnia typowe błędy w jej ułożeniu występujące u biegaczy.
Podczas rozmowy ekspertka dzieli się prostymi ćwiczeniami, które mogą pomóc w poprawie pracy mięśni dna miednicy i stabilizacji całego ciała. Podkreśla, że prawidłowa technika slow joggingu i właściwe ułożenie miednicy są kluczowe dla efektywnego i bezpiecznego ruchu. To inspirująca rozmowa dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje nasze ciało podczas aktywności fizycznej i jak stosować slow jogging jako narzędzie do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Autor zdjęcia: Tomasz Grzeszczak
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl