Instruktorzy certyfikowani
Karolina Szatkowska-Zawisza
Łódź / woj. łódzkie
Trenerka slow jogging, biegaczka, trenerka fitness, trenerka TAO, instruktorka nordic walking i jogi
Entuzjastka zdrowego ruchu, truchtający wulkan endorfin, Trenerka fitness, Instruktorka slow jogging, Trenerka aktywności outdoorowych (TAO), Instruktorka nordic walking i jogi, administratywistka, pasjonatka budżetowego odkrywania świata.
Sport towarzyszy mi od szkoły podstawowej, zawsze byłam aktywna fizycznie i nie wyobrażam sobie myślenia o zdrowiu nie włączając w to ruchu. Uwielbiam poznawać nowe sposoby by pozostać w dobrym zdrowiu na długie lata, to jest moja polisa dobrą starość i życie oraz naturalny sposób na zachowanie witalności i młodości, bez skalpela i botoksu.
Bieganie dłuższych dystansów od zawsze było moją zmorą. Męczyłam się okropnie i choć byłam wysportowana, to z biegania zawsze była "trója". Nikt nigdy mi nie powiedział, że przecież można biegać z przyjemnością, a czas może odgrywać zupełnie drugorzędną rolę. Gdyby slow jogging pojawił się w moim życiu jakieś 30 lat temu, to kto wie gdzie by mnie to zaprowadziło?
Największy biegowy przełom nastąpił u mnie kiedy postanowiłam biegać z moim aktywnym psem, to wtedy pierwszy raz wzięłam na warsztat technikę biegową pod okiem trenera techniki biegowej. Tak biegałam kilka lat z dala od kontuzji ale jednak nie bardzo mogłam się chwalić jakimikolwiek wynikami, a w środowisku biegaczy to przecież priorytet. W 2021 przypadek sprawił, że usłyszałam o slow jogging podczas audycji radiowej. Okazało się, że trafiłam idealnie w punkt, bo za kilka tygodni miało się odbyć pierwsze szkolenie TAO, którego najistotniejszą częścią jest slow jogging. Od razu kupiłam całą filozofię i sama na tyle pokochałam truchtanie, że w 2024 roku przebiegłam swój pierwszy maraton zupełnie bez kontuzji, męki w trakcie, za to z ogromną satysfakcją.
Uważam, że każdy, absolutnie bez wyjątku, powinien się ruszać, bo ruch to życie, a bezruch to śmierć. Ruch powinien być wypisywany na receptę i wierzę, że w wielu przypadkach zastąpiłby znaczną część farmakoterapii. Moim zdaniem, regularna aktywność fizyczna da Nam gwarancję zdrowia i ogólnego dobrego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Szczególnie teraz, kiedy wielu z nas prowadzi siedzący tryb życia, i prognozuje się, że w 2035 roku aż jedna czwarta populacji będzie chorować na otyłość, a do 2030 roku depresja będzie na pierwszym miejscu chorób, na które będziemy najczęściej chorować. Podejmijmy wspólnie wysiłki by odwrócić ten trend.
KAROLA | BIEGANIE | WELLNESS | PODRÓŻE
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl