Instruktorzy certyfikowani
Grzegorz Różycki
Biała Podlaska / woj. lubelskie
Instruktor Slow Joggingu, trener Vital Academy, instruktor rekreacji ruchowej, trener personalny, nauczyciel wychowania fizycznego
Wykształcenie i kompetencje
Z wykształcenia jestem nauczycielem wychowania fizycznego, instruktorem rekreacji ruchowej oraz trenerem personalnym. Od wielu lat rozwijam swoje kompetencje w obszarze zdrowego ruchu, oddechu i relaksacji, profilaktyki zdrowia i pracy z osobami w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności.
Posiadam między innymi uprawnienia instruktorskie z zakresu: Slow Joggingu, AIKIDO, pilatesu, treningu funkcjonalnego, stretchingu, fitnessu seniorów, treningu oddechu i relaksacji oraz Nirvany Fitness. Wszystkie te elementy łączę w ramach holistycznego podejścia do aktywności fizycznej i zdrowia, koncentrując się szczególnie na potrzebach osób 40+, które chcą poprawić swoją sprawność, zdrowie, samopoczucie i jakość życia.
W swojej pracy stawiam na naturalny ruch, świadomy oddech, regularność oraz aktywność dostosowaną do możliwości i potrzeb uczestników. Pokazuję, że ruch może być przyjemnością, sposobem na redukcję stresu oraz skuteczną drogą do zachowania sprawności i witalności przez długie lata.
Moja historia i Slow Jogging
Aktywność fizyczna towarzyszy mi od najmłodszych lat. Miałem okazję poznawać i praktykować wiele różnych dyscyplin sportowych oraz form ruchu. Od ponad 20 lat biegam rekreacyjnie, stale poszukując metod treningowych, które wspierają zdrowie, regenerację i dobre samopoczucie.
Slow Jogging odkryłem w 2025 roku i szybko okazało się, że jest to brakujący element w mojej pracy z ludźmi. Ta metoda idealnie uzupełniła prowadzone przeze mnie zajęcia ukierunkowane na poprawę kondycji, wydłużenie sprawności oraz budowanie zdrowych nawyków ruchowych.
Od tego czasu Slow Jogging stał się również moim codziennym rytuałem - spokojnym truchtaniem wśród natury, z dala od miejskiego hałasu i pośpiechu. Szczególnie bliskie jest mi podejście „Niko Niko”, czyli bieganie z uśmiechem i bez nadmiernego wysiłku. Widzę ogromną wartość tej metody w pracy z osobami, które wcześniej nie lubiły biegania lub obawiały się aktywności fizycznej.
Największą satysfakcję daje mi obserwowanie, jak moje podopieczne seniorki z radością uczestniczą w zajęciach i odkrywają, że regularne truchtanie poprawia nie tylko kondycję i sylwetkę, ale także nastrój, poziom energii oraz codzienne funkcjonowanie. Slow Jogging pokazuje, że nie potrzeba sportowej formy, aby zacząć się ruszać i czerpać przyjemność z ruchu.
Prowadzone zajęcia
Prowadzę grupowe zajęcia Slow Joggingu w kilku lokalizacjach na terenie Biała Podlaska. Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, często w otoczeniu natury, z dala od miejskiego zgiełku i smogu.
Zajęcia skierowane są szczególnie do osób, które:
chcą poprawić zdrowie i kondycję,
odczuwają stres i napięcie,
pragnę pozbyć się nadwagi,
wracają do aktywności po dłuższej przerwie,
chcą zadbać o sprawność i witalność po 40. roku życia,
nie lubiły wcześniej biegania lub są przekonane, że „bieganie nie jest dla nich”.
Prowadzę również indywidualne treningi Slow Joggingu, wzbogacone o elementy oddechu funkcjonalnego, relaksacji oraz pracy nad prawidłowym wzorcem ruchowym.
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby spróbować truchtania w rytmie Slow Jogging i przekonać się, że ruch może być lekki, przyjemny i dostępny dla każdego.
Zapisy oraz informacje:
Równowaga Życia - Grzegorz Różycki
Do zobaczenia na wspólnym truchtaniu - dużo zdrowia i uśmiechu!
STOWARZYSZENIE SLOW JOGGING POLSKA z siedzibą przy ul. Płk. Profesora Wacława Deca 3, lok. 2, 94-246 Łódź, NIP: 7272835751, REGON: 368927588. Forma prawna: STOWARZYSZENIA NIEWPISANE DO KRS. Organ rejestrowy: PREZYDENT MIASTA ŁÓDŹ. Rodzaj rejestru lub ewidencji: EWIDENCJA STOWARZYSZEŃ ZWYKŁYCH. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: Plutowski.pl